Entrenamiento Jueves 10/08/2017

Imagen de CrossFitBellum

WOD:

FOR TIME:

10 Hang Power Clean 70/50kg.
15 Toes to Bar.
20 Kettlebell swing 32/24kg.
1 Milla Run
20 Kettlebell Swing 32/24kg.
15 Toes to Bar.
10 Hang Power Clean 70/50kg.
Time Cap: 15min.

REST 3min.

MIDLINE:

3 RONDAS:
30 Abmat Sit ups.
1min. Superman hold
Time Cap: 6min.

SUMMER WOD:

500 Double unders.
Cada vez que rompais:
Opción A: 50m Swim.
Opción B: 200m Run.