Entrenamiento Lunes 08/01/2018

Imagen de CrossFitBellum

Empezamos la primera semana del año completa y de la mejor forma posible: WOD CUMPLEAÑERO!!!!!! MUCHAS FELICIDADES ALEX!!!!! Espero que disfrutes de este wod donde el principio y final del entreno marcara la diferencia. Un wod duro para un satanás!!!!!! Sabemos que darás todo como haces en cada wod y nos alegra mucho ver tu evolución en estos meses donde has entrenado duro y constante, a pesar de esas lesiones que has sufrido. 

Aprovechando el wod cumpleañero de uno de los integrantes de uno de los equipos mas relevantes de los torneos de bellum( si no me falla la memoria creo que es el único equipo que ha participado en todas las ediciones de SUMMER Y WINTER) vamos a desvelar uno de los movimientos que habrá en el wod online del SUMMER BELLUM 2018!!!!! Este movimiento no lo tendrán que hacer todos pero estará en el wod online y hay que ser agradecidos con lo que se regala asi que el nuevo juguete y movimiento que entra es el : PEGBOARD!!!!!!!!!!

ENTRENAMIENTO DEL DÍA: CUMPLE ALEX 

FOR TIME:TC 22´

CASH IN: 50 T2B 

3 RONDAS: 

15 Hang power snatch 50/35 kgs 

10 OHS 50/35 kgs 

5 Squat snatch 50/35 kgs 

37 Double unders

CASH OUT: 100 Box jump 

* Penalty 3 HSPU cada vez que tires la barra.