Entrenamiento Lunes 09/10/2017. Cumple ALEJANDRA

Imagen de CrossFitBellum

Comenzamos la semana con un wod cumpleañero donde el tiempo será fundamental si queréis llegar al último wod. MUCHAS FELICIDADES ALEJANDRA!!!!! Espero que disfrutes de tu entrenamiento  y que lo revientes!!! El mes de octubre es el mes de la pata!!!!!!!!

ENTRENAMIENTO DEL DÍA: CUMPLE ALEJANDRA 

WOD: AMRAP  ALEJANDRA ( tc 15´)

21-15-9

Front Squat 50/35 kgs 

HSPU 

ENTONCES:

300 Double unders 

ENTONCES:

21-15-9 

Back squat 60/40 kgs 

Pull ups 

ENTONCES: 

AMRAP 

5 Power clean 80/55 kgs 

20 Double unders