Entrenamiento Martes 10/10/2017

Imagen de CrossFitBellum

Como ya es tradición en Crossfit Bellum, cada vez que alguno de nuestros atletas nos representa en alguna competición, realizamos esa semana en el box alguno de los wods que hubo en la competición. Este fin de semana David Usandizaga e Iñaki estuvieron en La Battaglia di Milano compitiendo y dandolo todo y por eso haremos el wod 1 de la competición para retarnos como ellos y poder disfrutar del mismo wod. Gracias a los dos por dar el 120% y representarnos, consiguiendo David un tercer puesto e Iñaki un sexto puesto. Aumentamos un poco el time cap para poder retarnos e intentar terminarlo.

WOD 1 BATTAGLIA DI MILANO (DOUBLE-D):

CASH-IN:
50 Double unders

3 RONDAS:
20 Wall Ball 10/6kg.
15 Double Dumbbell Ground to Overhead 25/17.5kg.
10 Toes to Bar.

CASH-OUT:
50 Double unders

Time Cap: 15min.

REST 4min

INTERVAL MIDLINE: 3x 1:00/30".

Russian Twist 10/5kg