Entrenamiento Miércoles 11/10/2017

Imagen de CrossFitBellum

Como ya os dijimos, una vez cada dos semanas meteremos una primera parte de iniciacion a movimientos gimnasticos y aquellos que ese movimiento lo teneis hareis un wods gimnasticos para poner a prueba dicho movimiento. Mañana toca el kipping pull up!!!!! 

ENTRENAMIENTO DEL DIA: 

SKILL: KIPPING PUL UP 

GYMNASTIC WOD: EMOM 10´

IMPAR: 12 Burpees 

PAR: Max. pull ups unbroken 

REST 4´

AMRAP 10´: 

20 KB Snatch 24/16 kgs 

200 Mts run