Entrenamiento Viernes 11/08/2017

Imagen de CrossFitBellum

WOD BELLUM:

HÉROE: JASON.

100 Air Squat.
5 Ring Muscle up.
75 Air Squat.
10 Ring Muscle up.
50 Air Squat.
15 Ring Muscle up.
25 Air Squat.
20 Ring Muscle up.
Time Cap: 22min.

SUMMER WOD:

JASON MODIFICADO:

100 Air Squat.
Opción A: 10m Hand stand Walk.
Opción B: 15 Push ups.
75 Air Squat.
A: 20m Hand Stand Walk.
B: 30 Push ups.
50 Air Squat.
A: 30m Hand Stand Walk.
B: 45 Push ups.
25 Air Squat.
A: 40m Hand Stand Walk.
B: 60 Push ups.

* El segundo ejercicio elegid una de las dos opciones, o Hand Stand Walk o Push ups.