Entrenamiento Viernes 12/01/2018

Imagen de CrossFitBellum

ENTRENAMIENTO DEL DÍA: 

FUERZA/TÉCNICA: THRUSTER

EMOM 5´: 

MIN 1: 5 Thrusters 60% 

MIN2: 4 Thrusters 70%

MIN3: 3 Thrusters 80%

MIN4: 2 Thrusters 90% 

MIN5: 1 RM 

REST 5´

WOD: FOR TIME (TC 10´)

50 Thrusters 40/27.5 kgs 

40 T2B 

30 Box jump 

20 HSPU 

10 Ring Muscle up